中老年人出現膝蓋疼，是繼續運動還是該完全靜養?醫生給您說清楚。
中老年人常因為膝蓋疼痛而面臨是否繼續運動的抉擇。 適度運動對於保持膝關節的靈活性和力量是必要的，但過度運動或錯誤的運動方式可能會加重膝蓋的負擔，導致疼痛加劇。 醫生建議，遇到膝蓋疼痛時，應該先減少高強度和高衝擊的運動，如跑步、跳躍等，改為低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這樣可以在不加劇疼痛的情況下維持關節 活動和肌肉力量。
另外，中老年人的膝蓋疼痛可能與退化性關節炎、軟骨損傷或其他關節問題有關，進行針對性的物理治療和適當的康復訓練將有助於緩解疼痛和改善關節功能。 在專業醫生的指導下，客製化個人化的運動和復原計畫，可以有效幫助中老年人改善膝蓋疼痛問題。
總而言之，對於中老年人出現的膝蓋疼痛，並非完全停止運動，而是選擇合適的運動類型和強度，並在醫生的建議下進行針對性治療和康復訓練。 這樣既可以保持膝關節的功能，又能有效控制和減輕疼痛。
