BMI 計算機

什麼是 BMI？

BMI（Body Mass Index，身體質量指數）是用身高與體重估算體位的指標，公式為 體重（公斤）÷ 身高（公尺）的平方。它是世界各國常用的簡易篩檢工具，方便快速判斷體重是否在健康範圍。

台灣的 BMI 標準

依台灣衛生福利部國民健康署的成人標準：

體位分類	BMI 範圍
體重過輕	BMI < 18.5
健康體位	18.5 ≤ BMI < 24
體位過重	24 ≤ BMI < 27
輕度肥胖	27 ≤ BMI < 30
中度肥胖	30 ≤ BMI < 35
重度肥胖	BMI ≥ 35

BMI 的限制：別只看一個數字

BMI 沒有區分「脂肪」與「肌肉」，也沒考慮脂肪分布。因此：

• 肌肉量高的人（如重訓者）BMI 可能偏高，卻很健康。
• 有些人 BMI 正常，但腹部脂肪偏多（「泡芙人」），代謝風險仍高。

建議搭配腰圍、體脂率與整體生活習慣一起評估，才更全面。

常見問題

Q：BMI 多少算標準？
A：台灣以 18.5 至未滿 24 為健康體位。

Q：兒童也能用這個標準嗎？
A：不行。兒童與青少年需用「年齡別 BMI 百分位」判讀，本工具僅適用成人。