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焦慮睡不好？用呼吸與迷走神經幫自己「踩煞車」
壓力一來就心跳加速、躺著也睡不著？關鍵可能在「迷走神經」。這篇教你用緩慢呼吸、哼唱與簡單放鬆技巧，啟動身體的放鬆開關，幫助入睡、緩解焦慮。
睡眠與情緒
助眠技巧、放鬆神經與情緒紓壓，睡得好身心都更健康。
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