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VILPA 碎片運動：每天幾分鐘，與死亡率下降有關
不必上健身房、不用換運動服。研究發現，把「高強度間歇生活型身體活動」(VILPA) 融入日常，每天短短幾分鐘，就與全因和心血管死亡率的下降有關聯。久坐族一定要看。
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居家運動、碎片化活動與體能訓練，動起來不必上健身房。
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