代謝症候群自我檢測
依國健署 5 項標準自我檢測，符合 3 項以上即為代謝症候群。
代謝症候群 5 項標準（符合 ≥3 項）
- 腰圍：男 ≥ 90、女 ≥ 80 公分
- 血壓：收縮 ≥ 130 或 舒張 ≥ 85 mmHg（或服藥）
- 空腹血糖：≥ 100 mg/dL（或服藥）
- 三酸甘油酯：≥ 150 mg/dL（或服藥）
- HDL（好膽固醇）：男 < 40、女 < 50 mg/dL
有代謝症候群代表什麼？
它大幅提高未來糖尿病、高血壓、心臟病與中風的風險，但透過減重、運動與飲食多半可改善。延伸閱讀： 〈血壓 140/90 是高血壓嗎〉、 〈血糖控制全攻略〉、 〈腰臀比計算機〉。