鈉、鹽攝取量換算計算機
輸入食品標示的「鈉」，換算成鹽，並看它佔每日上限的比例。
填入鈉的毫克數，結果會自動顯示。
鈉、鹽怎麼換算？
食鹽（氯化鈉）約含 40% 的鈉，所以：
- 鹽（公克）＝ 鈉（毫克）÷ 400
- 鹽 1 公克 ≈ 鈉 400 毫克
一天該吃多少？
WHO 建議成人每天鹽 < 5 公克（約一茶匙）＝ 鈉 < 2000 毫克。多數人是吃太鹹、不是太淡。
鹽，多半藏在加工食品
泡麵、香腸、醬料、湯、麵包零食常是隱形高鈉來源。延伸閱讀： 〈「吃越鹹活越久」是真的嗎〉、 〈高血壓與心血管整理〉。