男性也有「更年期」？認識男性荷爾蒙下降
健康Hello 編輯部 約 1 分鐘閱讀
提到更年期多想到女性，但中老年男性也會經歷睪固酮下降帶來的身心變化。這篇談男性「更年期」是怎麼回事、通常幾歲、有何表現，以及該不該補荷爾蒙。
一提到「更年期」，大家想到的多是女性。但其實，不少中老年男性也會經歷一段荷爾蒙下降帶來的身心變化。
男性也有「更年期」嗎？
嚴格說，男性沒有像女性停經那樣明確的更年期。但隨著年齡增長，睪固酮（男性荷爾蒙）會緩慢下降，部分男性因此出現症狀，醫學上稱為「遲發性性腺功能低下」。和女性的「驟降」不同，男性是漸進的。
通常幾歲、有哪些表現？
多在40 歲之後逐漸明顯。可能包括：
- 疲倦、體力與肌力下降
- 性慾降低、晨勃減少
- 情緒低落、易怒、專注力變差
- 睡眠變差
不過這些症狀未必都是荷爾蒙造成，也可能來自其他疾病（如憂鬱、甲狀腺問題、慢性病）。
該怎麼辦？
- 症狀明顯、影響生活，就醫抽血評估睪固酮與整體健康。
- 別自行購買、補充睪固酮——它有適應症、風險與禁忌（例如攝護腺問題），須由醫師判斷。
- 規律運動、充足睡眠、均衡飲食與紓壓，對改善症狀也有幫助。
小結
男性「更年期」是真實存在的荷爾蒙與身心變化，但它緩慢、因人而異。與其自己嚇自己或亂補，不如就醫評估，找出原因、對症處理。
參考資料
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常見問題
Q：男性更年期是真的嗎？
男性沒有像女性停經那樣明確的更年期，但隨年齡睪固酮會逐漸下降，部分人因此出現相關症狀，醫學上稱為遲發性性腺功能低下。
Q：通常幾歲、有什麼表現？
多在中老年（約 40 歲後逐漸明顯），可能出現疲倦、性慾與晨勃減少、情緒低落、專注力與肌力下降等，但這些症狀也可能由其他疾病造成。
Q：可以自己買睪固酮來補嗎？
不建議。睪固酮補充有適應症、風險與禁忌（如攝護腺問題），應先就醫抽血評估，由醫師判斷是否需要與如何使用。
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