失智症能預防嗎？研究指出這些可改變的風險因子

失智症常被誤以為是「老了本來就會這樣」。但它其實是一種疾病，而且好消息是：有相當一部分是可以預防或延緩的。

失智不是正常老化

正常老化偶爾忘東忘西、想一下就想起來；失智則是記憶與認知功能持續且影響生活地退化。把失智當成「正常老化」而輕忽，往往延誤了及早介入的時機。

世界衛生組織（WHO）指出，雖然年齡與基因無法改變，但有相當比例的失智症與可改變的風險因子有關，包括：

換句話說，「顧好心血管、動腦、動身體、保持社交」，正是保護大腦的方向。

記憶明顯衰退影響生活、語言表達困難、判斷力變差、個性或情緒改變、在熟悉環境迷路等。及早診斷能爭取更多治療與規劃的時間。

失智症不是「一定會發生、無能為力」的事。控三高、動起來、勤用腦、顧聽力與情緒，從中年就開始累積，是目前最實在的護腦策略。

常見問題

Q：失智症真的能預防嗎？

無法保證不發生，但 WHO 指出約四成與可改變的風險因子有關；及早從中年管理這些因子，可降低或延緩風險。

Q：記性變差就是失智嗎？

不一定。偶爾忘東忘西、提醒一下就想起多屬正常老化；若記憶與認知持續退化並影響生活，才需就醫評估。

Q：幾歲開始預防比較好？

越早越好，中年就開始控三高、運動與動腦最有意義，但任何年紀開始都有幫助。