▶ 含影片
🥗 飲食營養
安全的飲酒量是多少？WHO：其實沒有安全值
「適量喝一點對身體好」是真的嗎？世界衛生組織明確指出：對健康而言，酒精沒有所謂的安全攝取量。這篇說明為什麼，以及如果要喝該怎麼看待。
癌症警訊與篩檢
常見癌症的早期警訊與篩檢觀念：哪些身體變化要當心、哪些是良性、以及如何用篩檢和生活習慣及早預防。
共 21 篇文章
許多癌症在早期沒有明顯症狀，但有些身體變化值得提高警覺；同樣重要的是，多數「症狀」其實是良性的，不必過度恐慌。
以下整理了常見癌症的早期警訊、哪些情況該就醫檢查，以及實證有效的篩檢觀念。真正能降低風險的，是不抽菸、不嚼檳榔、健康飲食、規律運動，以及依年齡接受適當的癌症篩檢。
本主題文章
▶ 含影片
▶ 含影片
🦠 腸道健康
飯後別做這些事？胃炎變胃癌的真相與預防
「飯後一個習慣讓胃炎變胃癌」聽起來很嚇人。胃癌確實常由慢性胃炎一步步演變，但關鍵不是單一動作。這篇用實證談胃癌的真正風險因子，以及該改的飯後習慣。
▶ 含影片
🩺 疾病與用藥
甲狀腺結節一定要開刀切除嗎？多數其實只需追蹤
健檢報告寫著「甲狀腺結節」別嚇壞。它非常常見、大多良性，不一定要開刀。這篇談標準的評估與追蹤、什麼情況才需要手術，以及「中醫散結」該怎麼看。
▶ 含影片
🩺 疾病與用藥
查出結節要忌口嗎？結節與飲食的真相
健檢查出結節，網路說「少吃某幾類食物結節會變小」。是真的嗎？這篇釐清結節與飲食的關係——多數結節良性、以追蹤為主，沒有特定食物能「消結節」。
▶ 含影片
🩺 疾病與用藥
哪些食物會增加癌症風險？這幾類要節制
沒有單一食物會直接致癌，但有幾類食物與較高癌症風險相關。這篇用 WHO、CRUK 等實證，談加工肉、紅肉、酒精、檳榔與燒烤該怎麼節制。
▶ 含影片
🥗 飲食營養
常吃酸菜、醃漬菜會致癌嗎？
酸菜、泡菜、醃漬菜常被說會致癌，是真的嗎？關鍵在「鹽」和「亞硝酸鹽」。這篇談醃漬菜與胃癌風險，以及怎麼吃比較安全。
▶ 含影片
🩺 疾病與用藥
嘴破（口腔潰瘍）怎麼好得快？補維 C 有用嗎
嘴破很痛、吃東西都困難。補維C真的有用嗎？這篇談口腔潰瘍的成因、怎麼緩解好得快，以及哪種「嘴破」要當心是癌症警訊。
▶ 含影片
🩺 疾病與用藥
前列腺癌有早期警訊嗎？男性該知道的症狀與篩檢
前列腺癌常被說「一發現就晚期」，因為早期幾乎沒有症狀。這篇談前列腺癌的症狀（多偏晚期）、風險因子，以及 50 歲後該不該做 PSA 篩檢。
▶ 含影片
🩺 疾病與用藥
別把鼻咽癌當鼻炎！這些症狀要提高警覺
鼻咽癌早期症狀可能像鼻炎，容易被忽略而延誤。這篇整理鼻咽癌該警覺的訊號——尤其「單側、持續、帶血、頸部腫塊」，以及何時該就醫檢查。
▶ 含影片
🩺 疾病與用藥
幽門螺旋桿菌怎麼治？療程與注意事項
幽門螺旋桿菌是胃潰瘍與胃癌的危險因子，需要藥物根除。這篇談幽門桿菌的治療（合併療法）、為什麼要完整吃完療程，以及治療後的複查。
▶ 含影片
🩺 疾病與用藥
皮膚出現這些變化，可能是皮膚癌警訊
皮膚上的痣或斑塊變了樣，要不要緊？這篇教你用 ABCDE 法則辨識可疑的痣，以及哪些皮膚變化該盡快就醫檢查。
▶ 含影片
🩺 疾病與用藥
皮膚癢和癌症有關嗎？別自己嚇自己，但這些要就醫
「皮膚某處癢可能是癌？」網路說法常嚇人。其實皮膚癢絕大多數是良性原因。這篇釐清搔癢與疾病的關係，以及哪些「持續、不明原因」的癢才該就醫。
▶ 含影片
🩺 疾病與用藥
脖子、腋下變黑或長小肉芽？當心血糖問題
脖子、腋下皮膚變黑變厚、或長出小肉芽，洗也洗不掉？這可能是「胰島素阻抗」的皮膚線索，和糖尿病前期或糖尿病有關。這篇教你看懂並及早檢查。
▶ 含影片
🩺 疾病與用藥
口腔出現這些變化，當心口腔癌
口腔癌在台灣與嚼檳榔、抽菸、喝酒高度相關，且早期常被忽略。這篇整理口腔癌的警訊——尤其久不癒合的潰瘍、白斑紅斑，以及最有效的預防方法。
▶ 含影片
🥗 飲食營養
4 種魚被列入「致癌名單」？真相是加工不是魚
「某些魚會致癌」的說法很嚇人。其實魚本身是健康食物，致癌疑慮多來自醃漬加工與污染，而非魚肉本身。這篇釐清真相，教你安心又健康地吃魚。
▶ 含影片
🩺 疾病與用藥
肺癌有早期信號嗎？該注意的症狀與篩檢
「腿上出現信號就知道肺癌」這類說法不可靠。肺癌早期常沒有症狀，真正關鍵是降低風險與篩檢。這篇談肺癌該警覺的症狀、風險因子與 LDCT 篩檢。
▶ 含影片
🩺 疾病與用藥
60 歲後體檢做哪幾項？把錢花在有意義的檢查
60 歲後體檢項目琳瑯滿目，是不是越多越貴越好？其實重點是「實證有意義、符合你風險」的項目。這篇整理中老年該掌握的基本檢查與篩檢方向。
▶ 含影片
🩺 疾病與用藥
胃癌有哪些警訊？這幾個症狀別輕忽
胃癌早期常被當成一般胃病。哪些症狀該提高警覺、什麼時候要就醫做胃鏡？這篇整理胃癌的警訊與高風險因子，幫你及早發現。
▶ 含影片
🩺 疾病與用藥
失智症可以「預測」嗎？這些早期徵兆別忽略
「失智可以提早預測」的說法吸睛，但更實際的是辨認早期警訊。這篇整理失智的早期徵兆、和正常老化的差別，以及發現後該怎麼做。
▶ 含影片
🦠 腸道健康
腸息肉會變腸癌嗎？少碰這幾類、別忘了篩檢
健檢發現腸息肉先別慌。多數是良性，但部分可能多年後癌變。這篇談腸息肉與大腸癌的關係、飲食上該少吃什麼，以及為什麼篩檢最關鍵。
▶ 含影片
🩺 疾病與用藥
甜食吃太多會得胰臟癌？真正的風險因子是這些
「愛吃甜恐得胰臟癌」聽起來嚇人，但說法過度簡化。甜食不會直接致癌，真正相關的是肥胖、糖尿病、抽菸與酒精。這篇釐清風險因子與該注意的警訊。
📺 推薦影片
點擊前往 YouTube 觀看完整影片