腸胃與消化

腸道不只負責消化吸收，也與免疫和情緒息息相關，被稱為「第二大腦」。便祕、脹氣、胃食道逆流是最常見的困擾，多數和飲食與生活習慣有關。

這裡整理了改善便祕與消化的實用方法、腸道菌叢與益生菌的真相，以及胃食道逆流、幽門桿菌等常見問題。照顧腸胃的核心是足夠纖維與水分、規律作息、細嚼慢嚥，必要時就醫，而不是依賴瀉藥或來路不明的「排毒」產品。